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走路防跌，吃饭防噎 好些民间谚语富有哲理，“走路防跌，吃饭防噎”则是其中之一。前不久，有一篇纪念国之栋梁袁隆平院士逝世周年的文章，提到了袁院士因高龄跌伤而不幸逝世的问题。老年人跌伤看似平常，其实是一个严重问题，跌伤是老年人致死的一个重要因素。正常人的人生都要步入老年阶段，因此谈谈这一话题，对大家都有一定的意义。 为什么老年人跌伤危害性大？随着人的衰老，人体的器官系统全面不可逆地退化。其中一项是骨的变化。老年人骨质无机物(主要是钙盐)成份升高，有机物成分变小，骨质变脆，而且骨质变疏松，一旦跌倒很容易造成骨折。又由于老年人再生能力很差，一旦骨折，很难复原。老年人滑倒跌坐，往往造成股骨头折断而失去行走能力。一旦发生股骨头折断，应尽早去医院，现在已能够通过手术置换关节头而恢复运动能力。其他骨折，比如肋骨折断也应及时治疗，并注意避免并发病的发生。当年蒋介石因车祸致伤并发肺炎而死。老年人因骨质疏松还会造成运动关节酸痛，人体背驼等毛病，应及时补钙。如何补钙？首先要适量多晒太阳。因为晒太阳可增加人体产生维生素D，维生素D可促进对钙的吸收。其次应多吃含钙丰富的食物，比如多喝牛奶。 老年人往往动脉硬化，血管管腔变小。这造成两个后果，一是使血压升高，二使血管容易破裂（弹性差)。老年人跌倒时，受到惊吓，体位突然变化，使血压骤然升高，造成血管破裂。破裂的如果是脑血管，血液因通道断开，血液淤积。造成脑局部供氧不足，使脑细胞受损死亡，这就出现了所谓中风（脑溢血)病症。脑细胞一旦死亡就不能再生。所以中风患者要快速就医治疗。否则患者可能出现两种后果，一是偏瘫，一是死亡。人脑分左右两个半脑，控制对侧左右机体活动。如果左半脑中风，右侧身体不能活动；右半脑中风左侧身体不能活动。这类患者终生需要他人照料，造成严重的家庭和社会负担。 还有一类跌伤高龄老人，并没有发生上述两种现象，但后果依然很严重，袁老的病就属于这一类。这一类的老人跌倒，表面上看不到外伤，也没有发生中风。但是，由于重摔倒下，发生了体内内脏器官的移位受损，严重地危害了内脏器官的生理活动，从而导致病症的发生。这类患者往往在短时间内去世。 如何防跌呢？文章开头的走路防跌是其中一项。人们送客时常说：请慢走。“慢走”是礼貌用语，也是保健用语。老年人走路要慢，要稳，尽量少走路面危险的路段。老年人爬楼梯要当心，抓牢扶手。体力弱的老者应住有电梯的楼房，住底层或平房。穿的鞋应轻便防滑。家里地板，特别是浴室地面不可太光滑，要适当粗一点。浴室是老年人常常滑倒的地方，除地面要粗糙外，墙上要装抓手，以防滑时用手抓住。我一个亲戚在浴室脚滑行时，用手扶墙，由于墙滑无抓手，结果还是滑倒，造成股骨头折断。穿、脱裤子要坐着，不可站立穿、脱裤子。早上起床不要急于下床行走，要先坐一会儿，站立稳后才行走。坐久了起立要走之前也应站稳不晕后才开步。老年人做任何动作时，预备体位，姿势一定要到位才移动身体。我父亲92岁时就因为要拿东西身体不稳跌下，股骨头折断，从此不能行走，只能坐轮椅。不能在昏暗的环境中行走活动，要能看清路面及周边景物。防止跌倒还有许多方面，总之一句话：稳步行走，稳妥行动。 过去小学课本有一课叫《因噎废食》。因噎而亡时有发生。在人体的器官结构中，有一部位叫“咽”，这一部位很重要，因此派生出“咽喉之地”的词语。人体的消化道和呼吸道本属两个系统。但“咽”很奇特，既属消化道，也属呼吸道。就消化道而言，咽的前方连接部位是口腔，后一部位是食道。就呼吸道而言，前方部位是鼻腔，后一部位是喉。当人进食，食物经过咽时，喉口自动关闭，食物进入食道。有人吃饭时说话不专心，气管口不能及时关闭，饭粒掉落气管。出于保护性反应（饭粒决不能下落入肺），胸廓肺部激烈反应，把饭粒冲出，饭粒直冲鼻腔（鼻腔在上，口腔在下)。不少人应有此体会。但如果是团块，比如橄榄，糖果等不小心堵在咽部，堵住了呼吸道，后果就很严重。这一现象就叫“噎”。如不能及时救治，有可能造成患者死亡。人们说，做事要专心，其实吃饭也要专心。吃饭不可太急，不可狼吞虎咽，一定要把食物咬烂才吞下去，特别是汤团类，硬水果之类食物更要小心。不要忘了，咀嚼烂食物，除防噎外，还有助于食物的消化吸收。 |
责任编辑：余淘